Bleiben Sie gesund während Ihrer Mutter/Vater-Kind-Kur
Die Erkältungszeit ist da und damit auch die jährliche Grippewelle. Husten, Schnupfen und Halsweh sind die ersten Vorboten
der lästigen Krankheit. Wir haben Tipps für Sie, wie Sie sich selbst und Ihre Kinder vor der lästigen „Dreifaltigkeit“ schützen
und das Immunsystem stärken können.
Händewaschen nicht vergessen!
Ein altbewährter und bekannter Tipp ist das Händewaschen. Da Viren lange Zeit auf der Haut und auf Oberflächen lebensfähig sind, ist es hilfreich,
sich regelmäßig und gründlich die Hände mit Seife zu waschen, um eine Ansteckung mit Erkältungsviren zu verringern. Dabei ist es aber auch wichtig,
gar nicht erst mit den Viren in Kontakt zu kommen. Achten Sie darauf, so wenig wie möglich anzufassen und die Hände vom Gesicht fernzuhalten,
denn gerade über die Hände werden die meisten Krankheitserreger übertragen.
Erkältungen vorbeugen mit gesunder Ernährung
Auch Ihre Ernährung spielt eine maßgebliche Rolle, wenn Sie eine Erkältung verhindern möchten. Grundsätzlich sollten Sie sich ausgewogen und
abwechslungsreich mit frischem Obst und Gemüse, Vollkorn- und Milchprodukten ernähren. Diese enthalten verschiedene Vitamine und Mineralstoffe
und helfen dem Körper, ein starkes Immunsystem aufzubauen.
Genießen Sie die Tee-Zeit in unserer Mutter/Vater-Kind-Klinik
Besonders wichtig ist in dieser Zeit - auch vorbeugend - das Trinken. Dabei sollten Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser oder Tee zu sich nehmen,
um den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen und Schadstoffe auszuschwemmen. Hierbei eignen sich besonders spezielle Teesorten wie
Ingwer-, Lindenblüten- und Zitronen-Tee. Sie liefern zusätzliches Vitamin C, regen das Immunsystem an und beugen damit auch Erkältungen vor.
Gönnen Sie sich Ruhephasen während Ihrer Mutter/Vater-Kind-Kur
Regelmäßige Ruhe- und Erholungsphasen sind sehr wichtig, um den Körper ausreichend zu regenerieren und Erkältungen vorzubeugen.
Bereits kleine Spaziergänge an der frischen Luft bei uns am Chiemsee oder vor der herrlichen Bergkulisse vor Ort tragen zur Stärkung
des Immunsystems bei. Denken Sie dabei an angemessene Kleidung und halten Sie sich und Ihren Nachwuchs mit Mützen,
Schals und Handschuhen warm!
